催眠是什麼？ NGH催眠師來解惑

初聞催眠，第一時間你會想到什麼呢？是帶著一絲敬畏恐懼遠觀或是對「催眠的效用」心存懷疑呢？這項流傳已久的古老技術在英美等各地已行之有年，大多用於治療煙癮、酒癮或是體重過重者。然而，催眠的效用不只是如此，近年在台灣也有越來越普及之趨勢，以下就由NGH催眠師來一一解惑常見問題吧！

催眠到底是什麼？

所謂催眠，指的是腦波處於特殊狀態。我們已知人類常見腦波分為𝛃、𝛂、𝛉、Δ波。當人逐漸放鬆時，腦波也會跟著從𝛃波逐漸趨向Δ波（熟睡狀態）；而催眠即是由催眠師帶領個案放鬆，進而達到介於𝛂～𝛉波段間，當腦波處於此區間，會進入高度專注同時卻感到非常放鬆卻又不是睡著之狀態（心流即是如此），此刻意識相對降低，而潛意識則相對高張，便能透過催眠師的指令與策略引導個案，與個案的潛意識對話。

意識與潛意識

根據冰山理論，人類心智主要分成意識與潛意識兩大區塊；日常中的所思所想，意識層面僅僅佔了10%，潛意識卻佔了剩餘的90%，並且掌管信念、情緒、回憶儲藏、細胞、肌肉記憶、身體本能反應、生存要件諸如呼吸、口渴喝水以及內在導航系統等等。舉例而言，當我們經由一次次的學習與鍛鍊，終於學會如何騎腳踏車後，即便時隔多日未有騎乘，也不會因此而「忘記」如何騎腳踏車。這便是潛意識的作用，當一件事內化於自身後，不需經由意識思考，也能直接行動。

潛意識並不像意識般需要透過睡眠休息、充電；換言之，我們的潛意識24小時不打烊，無時無刻都在接收訊息、形塑一個又一個信念。當信念形成後，身體所有細胞都會傾注全力運作該信念，使之成為實相。舉凡日常伴隨我們的歌單、IG或電視上映入眼簾的廣告、身邊人的叨念絮語、透過行動或言語潛移默化的各種價值觀等等，都是潛意識正在接收訊息的例子。然而這樣全盤收受毫不過濾的資訊所投射出的實相，並不見得是自己想要的，甚至往往是令個案感到困擾的事實；因此，透過催眠與潛意識對話便成了解決問題的第N種心選擇！

破解催眠常見迷思

• 我會睡著且在不知情的狀況下被催眠師控制嗎？
如上述對催眠及潛意識之理解，催眠狀態只是讓潛意識在放鬆相對高張，過程中全程清醒，因此不會有被控制或是完全睡著失去意識的狀況發生喔！

• 我感覺到的都是真的嗎？包含前世記憶？
在潛意識的世界裡是全然的「感覺」，因此任何感受都是真的。回溯事件之真實性在現實中有時難以驗證，卻並不影響看見問題根源與解方。並且，人類的記憶本身並非百分之百可靠，記憶是由當下的認知和感覺組成，甚至與過去之情緒感受相連；回憶或印象並不等同於全面的真相，更重要的是假如困在過往的創傷，經過療癒後是否能從這樣的事件中有了新的體悟再去面對往後的人生！

• 什麼樣的人適合做催眠？ 我是超級理性腦也可以嗎？
任何人皆可被催眠！即便是注重邏輯的理性人，都能夠在專業催眠師的帶領下輕鬆進入催眠狀態！或許起初本身的意識會抗拒接受，但只要是能夠理解基本對話的人藉由催眠師使用合適的引導方式都一定能順利進入狀態。不過本身因任何因素包含藥物使用而有幻聽、幻覺、嚴重精神疾病等則不建議。


以上是關於催眠的介紹，而近日常見的應用範圍「催眠療癒身心靈」則請見此篇更詳盡的解說吧～

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⚘⚘⚘⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
如果有任何問題或正在尋找合作的插畫家、想預約催眠療癒
都歡迎你捎一封信、或登上INSTAGRAM傳私訊和我聊聊☺︎
圖畫所 ｜ @leman_lin  ▫︎ ✢ ▫︎ 找催眠 ｜ @illusslife
寫封信 ｜ lemanlinhy@gmail.com